Über Laura

Laura ist seit 11 Jahren mit der Marke Goldenbody selbstständig als dipl. Personal Trainerin und Ernährungsberaterin und hat sich in der Schweiz zwei Standorte aufgebaut, wo sie mit Hilfe ihres Teams ihre Philosophie in die Welt hinausträgt. Goldenbody steht für Leichtigkeit, Einfachheit, Umsetzbarkeit, Effizienz und Ehrlichkeit. Laura wird dir umsetzbare Inputs zu den Themen Ernährung, Training und Regeneration geben und Wege aufzeigen, wie du einen gesunden Lifestyle in deinen Alltag integrieren kannst. Gerade auch als Mutter weiß sie, dass nicht jeder Tag optimal verläuft, und genau dann ist es umso wichtiger, Stellschrauben zu kennen, die zentral sind. Die Retreat-Tage beinhalten intensive wie auch lockere Trainings, Vorträge und Regenerationseinheiten. Du wirst mit Laura viel lachen können, mit Leichtigkeit die Lektionen genießen und gestärkt aus dem Retreat nach Hause gehen.
Das Retreat eignet sich für Fortgeschrittene, Anfänger und Alltagsathleten.


Programm

04.05. - 08.05.2025


Sonntag

• Anreise
• 16:30 Kennenlernen und kurze Hausführung
• 17:00 Bootcamp Workout
• Abendessen (individuell oder in der Gruppe)

Montag

• 08:00 Mobility und Stretching
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• 11:00 Live Q&A zum Thema Ernährung
• Freizeit
• 17:00 NYC (Not Your Classic) Pilates
• Abendessen (individuell oder in der Gruppe)

Dienstag

• 08:00 Morgenspaziergang zur Stöttlalm (ca. 1 h)
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• 11:00 Hiit your abs Workout
• Freizeit
• 17:00 Yoga und Meditation
• Abendessen (individuell oder in der Gruppe)

Mittwoch

• 08:00 NYC (Not Your Classic) Pilates (1 h)
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• 11:00 Live Q&A zum Thema Training
• Freizeit
• 17:00 Hiit and Harmony
• Abendessen (individuell oder in der Gruppe)

Donnerstag

• 08:00 Intervalltraining im Gym + Eisbaden
• Frühstück (individuell oder in der Gruppe)
• individuelle Abreise

Die genaue Programmausschreibung folgt.
Programmänderungen vorbehalten!

Mindestteilnehmerzahl: 10 Personen
maximal 20 Personen

Exklusiv für Damen.

Damit auch alleinreisende Mamas am Retreat teilnehmen können, wird für die Einheit am Morgen eine erweiterte Kinderbetreuung für Kinder ab 3 Jahren angeboten.
Anmeldung für die Kinderbetreuung bitte bis 14 Tage vor dem Retreat.